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养好肺,呼吸畅_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-16 04:06   来源:未知   阅读:

白色食物可补肺益气,而且大多数白色食物,如牛奶、大米等都富含蛋白质,经常食用能消除疲劳。如白萝卜、冬瓜、竹笋、茭白、菜花、土豆、山药、银耳、豆腐、大米、糯米、莲子、面粉、梨、鸡肉、鱼肉、牛奶等。03辛味:属于肺的味道

材料:杏仁10克,银耳1朵,荸荠300克,枸杞子、冰糖各适量。

太渊穴:第二条腕横纹靠近大拇指一侧凹陷处就是太渊穴。有强壮肺脏、抑制肺气上逆的功效,有很好的止咳养肺作用。02白色食物养肺

功效:荸荠有清热生津、化湿祛痰的功效,对于肺热咳嗽有很好的缓解作用;银耳、枸杞有补益肺气的作用。

中医认为,肺主气、司呼吸,并主管人体之气的气通过毛孔向外宣发和通过气道向下肃降,在此过程中,肺气能将津液和水谷精微布散于周身,所以又说“肺主行水”。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。如果将肺调养好,就能够活化皮肤,使皮肤光亮。01养肺的特效穴位

辛味食物有舒筋活血、发散风寒的功效,能促进胃液、唾液的分泌,增强淀粉酶的活性,帮助胃肠蠕动,消除体内胀气,增进食欲;还能促进血液循环,消除体内血瘀。辛味食物主要有韭菜、佛手、葱、大蒜、生姜、辣椒、胡椒等。04远离忧伤

⑴杏仁露

⑵荸荠杏仁银耳煲

中医认为,肺的情志为忧,忧伤可伤肺。故求长寿,一定要保持乐观的心态,及时驱散忧伤情绪。05养肺药膳

定喘穴:低头时,摸到颈后突起最高的高骨,其下方凹陷处旁开0.5寸即是定喘穴。按压定喘穴,能够调整呼吸运动,增强抗过敏性,改善支气管哮喘的症状。

功效:杏仁有镇咳化痰、理肺、润肺的功效。

材料:南杏仁150克,北杏仁150克,糯米粉10克,川贝4克,白砂糖适量。

肺俞穴:肺俞穴在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩肺俞穴,可宣肺理气、止咳平喘、补虚益损、清退虚热,适合咳嗽、气喘、胸闷等人群。